EL PASE
El pase es un gesto técnico que consiste en intercambiar el balón entre los jugadores del mismo equipo, en el baloncesto existen varios tipos de pases entre los cuales tenemos:
Pase de Pecho
Dentro de los pases básicos del baloncesto se encuentra el pase de pecho, es fácil de realizar además es rápido y preciso.
Ejecución de la técnica:
1. Coger el balon a la altura del pecho con ambas manos.
2. Piernas semiflexionadas.
3. Poner los codos ligeramente separados del cuerpo, los dedos pulgares mirándose.
4. Cuerpo y vista en dirección del receptor.
5. Desde esta posición se
lanza el balón orientando nuestro cuerpo hacia donde queramos que vaya el
pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia adelante.
Pase por Encima de la Cabeza
Este pase funciona cuando el oponente se encuentra en una posición mas baja a la del lanzador, lo utilizan mas que todo los pivots y para sacar de banda.
Ejecución de la técnica:
1. Con las dos manos se sujeta el balón por encima de la cabeza.
2. Brazos ligeramente flexionados
3. Piernas semiflexionadas.
4. Cuerpo y vista en dirección del receptor.
Pase Picado
En el pase se realiza un bote en el trayecto hacia el receptor, el balón preferiblemente debe llegar a la zona del abdomen del receptor.
Ejecución de la técnica:
1. Balón a la altura del pecho.
2. Piernas semiflexionadas
3. Cuerpo y vista en la dirección del receptor.
4. Codos pegados al cuerpo.
Pase de Béisbol
Normalmente suele usarse para iniciar un contrataque. Se debe tener un manejo preciso de la fuerza debido a las grandes distancias que recorre el balón.
Ejecución de la técnica:
1. Se sujeta el balón por encima del hombro con las dos manos.
2. Piernas semiflexionadas una delante de la otra.
3. Se lanza el balón extendiendo el brazo primero y con un golpe de muñeca a continuación
EJERCICIOS PARA LA PRÁCTICA DEL PASE
Pase de pecho
El jugador se ubicara fuera de la zona delimitada, en la cual se indicaran 4 puntos, el deportista debe moverse al numero que el profesor indica, el jugador debe recepcionar el balón y lo deberá entregar ejecutando el pase de pecho.
El jugador estará en la mitad de dos platillos, para poder desplazarse de manera lateral, seguirá ejecutando la secuencia de movimiento siguiendo el mando de voz que da el docente indicando el numero para que se desplace al platillo. Deberá tomar el balón y devolverlo con un pase de pecho.
El jugador realizara una extensión lateral de los brazos sosteniendo los dos balones, procederá a dejarlos caer procurando que sean en el mismo instante para reaccionar a la indicación del profesor para tomar el balón que se le indica para devolverlo ejecutando el pase de pecho
Pase por encima de la cabeza
El objetivo de esta actividad es que uno o dos jugadores dependiendo de la cantidad de los participantes, intenten interceptar el balón mientras los demás jugadores realizan pases por encima de la cabeza
Este ejercicio se involucra de una manera mas fuerte la parte cardiovascular, se ubicaran en parejas, un jugador lanzara el balón al compañero, realizando el pase por encima de la cabeza, el jugador que lanzo el balón deberá realizar una flexión de codo y posteriormente recibir el balón y viceversa.
El siguiente ejercicio no solo son los pases por encima de la cabeza, sino también involucra el dribling, todos los jugadores se ubicaran en un circulo amplio, y un jugador se ubicara en el centro, el objetivo es pasar el balón a un compañero, y el jugador cuando lo reciba deberá realizar un dribling bajo presión del jugador que esta defendiendo, si pierde el balón deberá cambiar de posición con el que le quito el balón, el objetivo es realizar la recepción, dribling y realizar el mismo pase.
Pase picado
Para este ejercicio los jugadores se ubicaran en parejas, el objetivo es realizar pases picados en constante movimiento, recorriendo la cancha de un lado hacia el otro, de esta manera podremos mejorar la técnica.
En el segundo ejercicio utilizaremos el pase picado y también el pívot, los jugadores se ubicaran por grupos, haran un circulo donde aleatoriamente se lanzaran pases picados, y a la vez practicaran la detención en uno y dos tiempo
Ejercicio tres los jugadores por parejas hacen pase picado y a la vez pase de pecho, con este ejercicio tambien se pretende mejorar la coordinación.
Pase de Béisbol
Los jugadores se ubicaran en parejas, el jugador le realizara el pase de gancho con la mano derecha y el otro jugador lo recibirá y se lo pasara nuevamente con la mano izquierda, de esta manera trabajaremos el pase de gancho con ambos brazos
En esta actividad realizaremos penaltis con pase de gancho, el objetivo es ubicarnos en el punto de tiro libre, y realizar una anotación al portero, aparte de trabajar baloncesto también trabajaremos el balón mano, de esta manera el ejercicio se vuelve mas lúdico y recreativo
Los jugadores se ubicaran en parejas, deberán realizar pases de ganchos con ambas manos, si el jugador le realizar el pase al compañero con el brazo derecho deberá realizar una flexión de codo, y si el pase lo hace con el brazo izquierdo deberá realizar burpees, de esta manera aparte de trabajar el pase de gancho, mejoraremos la coordinación